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為什么說(shuō)胃脹千萬(wàn)不要忍？看完你就懂了！

為什么說(shuō)胃脹千萬(wàn)不要忍？看完你就懂了！

為什么說(shuō)胃脹千萬(wàn)不要忍？看完你就懂了！

胃是消化系統的核心器官，直接影響著(zhù)身體的營(yíng)養吸收和整體健康。隨著(zhù)現代生活節奏的加快和飲食習慣的改變，胃部不適已經(jīng)成為影響人們健康的一個(gè)普遍問(wèn)題。

《公眾消化健康調研報告》最新發(fā)布的數據顯示，高達93.1%的受訪(fǎng)者正面臨著(zhù)亞健康問(wèn)題的困擾。其中，腸胃問(wèn)題、睡眠不佳以及免疫力下降位列前三，成為最普遍的健康問(wèn)題。
 
報告進(jìn)一步揭示，有89.4%的受訪(fǎng)者表示在過(guò)去兩年內曾經(jīng)歷過(guò)胃部不適，主要癥狀包括餐后飽脹和噯氣。

值得注意的是，年輕人群，特別是“90后”和“00后”，胃部不適的比例相較于“70后”和“60后”更高。

 

更令人擔憂(yōu)的是，年輕人在面對胃部不適時(shí)，往往選擇忍耐，尤其是“00后”的忍耐比例最高。這一現象提示我們，年輕一代的胃部健康問(wèn)題亟待關(guān)注和解決。

 

PART.1
引起胃脹的因素

 

胃脹是一種進(jìn)食后胃部脹痛、上腹飽脹且有壓迫感的不適體驗，可能伴有食欲不振、打嗝甚至胸悶等癥狀。
 
近年來(lái)胃脹的發(fā)病率呈現出上升趨勢。每 4個(gè)人里，可能就有 1 個(gè)承受著(zhù)胃脹，并多見(jiàn)于女性朋友。

 

那么，導致胃脹的原因有哪些呢？

 

01
不良飲食習慣
 
 
快速進(jìn)食、暴飲暴食、吃太多甜食或易產(chǎn)氣的食物都可能導致胃腸脹氣。同時(shí)，如果飲食習慣過(guò)于油膩，可能會(huì )造成胃腸道的消化不良，引起菌群改變，從而導致脹氣。
 
此外，不良的進(jìn)食習慣，如吃飯張嘴咀嚼、狼吞虎咽、邊吃飯邊說(shuō)話(huà)等，也會(huì )導致進(jìn)食過(guò)程中吸入大量空氣，引起胃脹氣。

 

02
消化不良
 
 
這通常與飲食因素、疾病因素、藥物因素等有關(guān)，可能會(huì )出現餐后飽脹、腹部脹氣、惡心、嘔吐等癥狀。
03
胃腸道疾病
 
 

如慢性胃炎、消化性潰瘍、膽結石、腸梗阻、腸套疊、腸粘連、胃腸道腫瘤等，這些疾病都可能導致胃腸積氣而引發(fā)脹氣。

04
生活作息不正常
 
 
不能定時(shí)定量用餐會(huì )導致腸道功能異常，使胃腸負擔過(guò)重，從而引起脹氣。
05
精神壓力過(guò)大
 
 
壓力可能使人緊張、心跳加速、血壓上升，導致胃腸蠕動(dòng)變慢，產(chǎn)生腹脹。
PART.2
胃脹不是小事，千萬(wàn)不要忍
很多人認為，胃脹只是暫時(shí)的不適，忍一忍就過(guò)去了。然而，這種觀(guān)念是錯誤的。
 
胃脹可能是身體發(fā)出的“求救信號”，如果我們忽視它，可能會(huì )導致病情進(jìn)一步惡化。

 

 
01 胃部疾病的早期信號
 
胃脹可能是一些胃部疾病的早期信號，如胃炎、胃潰瘍、胃排空障礙等。如果不及時(shí)就醫，這些疾病可能會(huì )進(jìn)一步惡化，導致更嚴重的健康問(wèn)題。
 
 
02 影響消化功能
 
胃脹可能會(huì )導致消化不良，影響食物的正常消化和吸收。長(cháng)期消化不良可能會(huì )引起營(yíng)養不良，影響身體健康和免疫力。
 
 
03 觸發(fā)其他疾病
 
胃脹可能與其他健康問(wèn)題有關(guān)，如腸道易激綜合癥、膽囊炎、胰腺炎等。忽視胃脹可能會(huì )錯過(guò)發(fā)現和治療這些疾病的機會(huì )。
 
 
04 影響日常生活
 
胃脹本身會(huì )帶來(lái)明顯的不適感和痛苦，影響日常生活和工作。長(cháng)期的不適還可能導致焦慮和抑郁等心理問(wèn)題。

 

如何緩解胃脹

 

01 改善飲食習慣
● 細嚼慢咽，避免暴飲暴食；
● 少吃容易產(chǎn)氣的食物。例如豆制品、淀粉類(lèi)食物和乳制品。
 
02 養成健康的運動(dòng)習慣
堅持鍛煉，促進(jìn)消化道的肌肉群。
 
03 動(dòng)作緩解
● 蜷縮法：坐在椅子上，雙手抱腿，將雙膝抬起至胸部并且上身前傾，有助于排出氣體。
● 揉肚子：手像吸盤(pán)一樣緊緊吸住腹部，順時(shí)針揉5分鐘。

 

長(cháng)期胃脹，建議做這些檢查

 

長(cháng)期胃脹可能是身體某些潛在疾病的信號，因此建議進(jìn)行一系列體檢以明確診斷。以下是一些建議的體檢項目：
 
●胃鏡檢查：胃鏡檢查是診斷胃、十二指腸疾病的重要方法。此項檢查可以詳細了解是否充血、水腫、糜爛、潰瘍等。
 
●幽門(mén)螺桿菌檢測：幽門(mén)螺桿菌是引起消化不良的常見(jiàn)原因，有些患者在根治幽門(mén)螺桿菌后胃脹等消化不良的癥狀也隨之消失。
 
●X線(xiàn)鋇餐檢查：這是一種簡(jiǎn)便、經(jīng)濟、快捷的檢查方法，對于一些疾病如十二指腸潰瘍、幽門(mén)梗阻、急性胃擴張等有篩選作用。
 
●CT影像：由于胃腸各個(gè)組織的CT值不同，因此能夠提供更為詳細的診斷信息。
 
●肝膽B(tài)超檢查：通過(guò)B超檢查，患者可以進(jìn)一步了解自己是否患有肝病和膽囊疾病，肝膽問(wèn)題有時(shí)也會(huì )導致胃脹癥狀。
 
●肝腎功能檢查：經(jīng)常出現胃脹癥狀，應檢查肝功能、腎功能等生化項目，以排除相關(guān)疾病的可能性。
此外，根據醫生的建議，可能還需要進(jìn)行其他特定的檢查，如胃液分析，以進(jìn)一步了解胃部健康狀況。

 

胃脹問(wèn)題，不容忽視。胃不僅是消化器官，更是一個(gè)關(guān)乎我們快樂(lè )的重要器官。一個(gè)健康的胃，意味著(zhù)我們能夠更好地吸收營(yíng)養，保持活力，享受美食帶來(lái)的樂(lè )趣。從今天開(kāi)始，讓我們好好關(guān)心它，愛(ài)護它吧，不讓胃脹成為一筆糊涂「脹」，而是讓胃部健康成為我們快樂(lè )生活的重要支撐。

 

參考資料

1、人民日報微博客戶(hù)端

2、福建衛生報：別不把胃脹當回事！福州男子反復胃脹3年確診胃癌！

3、丁香醫生：最?lèi)?ài)鬧情緒的胃出問(wèn)題了，很多人卻不知怎么辦

4、邵逸夫醫院：肚子經(jīng)常脹氣難受？試試這幾招！

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