據世界衛生組織國際癌癥研究機構數據統計，中國居民癌癥發(fā)病排名前十位的分別是：肺癌、結直腸癌、胃癌、乳腺癌、肝癌、食管癌、甲狀腺癌、胰腺癌、前列腺癌和宮頸癌。

許多癌癥已呈現年輕化趨勢，癌癥已成為威脅我國居民健康的一大“殺手”！

均衡營(yíng)養，避免偏食

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不僅適用于預防癌癥，從某種意義上說(shuō)，它也是預防疾病的秘訣。

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盡量控制飲酒量、吸煙量，最好做到戒酒、戒煙。

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適當攝取含維生素A、維生素C、維生素E和纖維素多的食物

大量的流行病學(xué)調查表明，維生素A的特定攝取量，能抑制肺、喉、膀胱、食管、胃、結腸、前列腺等器官癌癥的發(fā)生率。

維生素C能抑制亞硝胺這種致癌物質(zhì)在體內的形成。維生素E具有強力的還原作用，一般說(shuō)來(lái)癌癥的發(fā)生也是一種氧化現象，維生素E能抑制這種氧化現象。纖維素含量多的食物有利于通便，而長(cháng)期便秘能增加患大腸癌的危險，因此纖維素含量多的食物也有預防癌癥的作用。

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研究證實(shí)，長(cháng)期進(jìn)食高鹽、腌制飲食，飲食過(guò)燙，與胃癌、食管癌等的發(fā)生密切相關(guān)。

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燒烤焦的魚(yú)、肉、淀粉、糖等食品，確實(shí)含有致癌物質(zhì)，但在人體內也存在相應的解毒物質(zhì)。要考慮一個(gè)限度，不能大量食用，適可而止。

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食用霉變食物與肝癌的發(fā)生有關(guān)。

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太陽(yáng)光線(xiàn)中含有紫外線(xiàn)，是自然環(huán)境中最強的致突變物質(zhì)之一。長(cháng)時(shí)間接受紫外線(xiàn)照射，有使細胞遺傳基因受損，導致細胞突變的危險。因此，應當盡量避免特意長(cháng)時(shí)間曬太陽(yáng)的不恰當做法。

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這也是預防所有疾病需要注意的問(wèn)題。長(cháng)期過(guò)于疲勞，會(huì )使免疫力降低，進(jìn)而成為癌癥發(fā)生的誘因。

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不注意局部清潔，是宮頸癌發(fā)病的原因之一。